通常情況下，人們將瑜伽作為一種體能鍛煉或者釋放壓力的一種途徑或方法。但自瑜伽出現以來，改變人們的不僅僅是體質更多的心靈的感染。瑜伽講究的呼吸，吐納間將身體內的陳舊氣體釋放，循環進入的是新鮮的空氣。瑜伽講究的體式是跟自己身體進行的一場平和的對話，它不要求體式多么的復雜高難度，只要你自己感覺到了身體的變化，便已是進步。沒錯，這就是瑜伽的魅力所在。今天，魯網小編為大家推薦北京地區幾家瑜伽館。
瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。
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一般40歲以后頸椎間盤就會發生不同程度的變性，程度與勞損、外傷、生活習慣、職業、全身狀況或內分泌均有一定關系。頸椎病的形成是由于頸椎間盤退行變性，使椎體間松動、產生骨刺、間盤破裂脫出，從而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。
在冬季練習瑜伽和在夏季練習是有一些區別的，所以，在冬季練習瑜伽的時候有一些事情我們一定要注意。小貼士會告訴您冬日練習瑜伽需要注意的事項。小伙伴們合理進行練習哦!~
【瑜伽培訓】商卡排毒瑜伽在清腸排毒結束后，不能馬上進食，需要在休息一段時間后進食，其目的也正是保護脆弱的粘膜。安全的方法是，在結束后45分鐘到一個小時之內，進食流質或半流質食物，并且，當天其余幾次的飲食也必須清淡，最好不要進食固體食物和肉類。在接下來的一兩天內，也要注意保證飲食的品質。
