一、悠季髖與肩的打開

這門課是悠季瑜伽課程中受歡迎的一門課程。

其原因在于，每個(gè)人的肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都有著或多或少的問題。因?yàn)檫@兩個(gè)關(guān)節(jié)是人體中靈活的兩大關(guān)節(jié)。而靈活的兩個(gè)關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)僵緊，那么就意味著整個(gè)身體都會很僵緊。

如果一個(gè)人的肩關(guān)節(jié)是僵緊的，便會給他的上背部帶來僵緊，也會讓他的胸腔內(nèi)陷，他的呼吸就會變得短促。同時(shí)，如果兩個(gè)關(guān)節(jié)緊張，你的身體就無法很好的進(jìn)行前屈、后彎以及側(cè)彎的體式練習(xí)。悠季髖與肩的打開這門課程，可以幫助人們的髖與肩關(guān)節(jié)更加柔韌，從而提升整個(gè)身體的柔韌度。因?yàn)槿绻愕捏y關(guān)節(jié)打開了，就會大大減少大多數(shù)體式練習(xí)中的障礙。

二、悠季核心提升

核心這個(gè)詞主要用于腹部肌群。如果一個(gè)人的核心機(jī)群是虛弱的，那么他在體式中將無法長時(shí)間的保持，并且在日常生活中，也無法勝任長時(shí)間的體力勞動。如果你想讓身體強(qiáng)健，首先需要做的就是提升核心。而通過核心提升這門課的練習(xí)，可以強(qiáng)健腹部的核心肌群，提升綜合體能，同時(shí)也會為體式的精進(jìn)打下良好的基礎(chǔ)。

三、悠季脊柱修復(fù)

在當(dāng)今快節(jié)奏高強(qiáng)度的社會中，很多中年人，甚至有部分年輕人的脊柱都存在一定的問題。而這也是大多數(shù)悠季的會員非常喜歡的一門課程，在這門課中他們的脊柱可以得到放松，他們的脊柱問題也可以得到修復(fù)。

四、悠季瘦身瑜伽

目前，有很多人走進(jìn)瑜伽課堂的目的，是想要塑造一個(gè)良好的體型。而悠季瘦身課程就是專門針對這類人群進(jìn)行設(shè)計(jì)的。悠季瘦身課程是根據(jù)人體的不同部位所設(shè)計(jì)的體式序列，并且這門課程已經(jīng)幫助很多會員擁有了理想的身材。因?yàn)橥獗砗腕w型對于每個(gè)人來說都非常重要。無論什么時(shí)候，一個(gè)人的外在形象都會讓別人留下深刻的印象。因此，很多人卻因?yàn)椴焕硐氲纳聿亩鴨适Я俗孕牛萍臼萆碚n程會幫助你塑造信心，重獲理想的身材。

五、悠季女性瑜伽

這是一門非常美妙的課程。這門課程，是為了讓女性會員的生理期不適得到緩解而設(shè)計(jì)的。所有的女性在生理期期間，都會有不同程度的不舒適。因?yàn)檫@些不舒適感，很多會員在生理期無法進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，導(dǎo)致能量流動不平衡，生理期不適無法得到有效的緩解。而悠季女性課程的序列是針對處于生理期的女性而設(shè)計(jì)的，通過這個(gè)序列的練習(xí)，能平衡她們體內(nèi)的能量流動，從而緩解生理期的不舒適感。