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課程詳情
哈他瑜伽（Hatha Yoga）
哈他瑜伽由“ha”與“tha”兩詞根組成，分別指“太陽(yáng)”和“月亮”，代表了日與夜、陰和陽(yáng)、冷和熱任何兩個(gè)相輔相成的對(duì)立面的平衡。哈他瑜伽將體位法、調(diào)息法、契合法和收束法四種瑜伽身體訓(xùn)練的方法合為一體，通過(guò)鍛煉身體的兩極相等的靈活性和力量，使其達(dá)到平衡與協(xié)調(diào)狀態(tài)。在課程安排上哈他瑜伽主張身體訓(xùn)練與正確放松相輔相成，在形體上，哈他瑜伽表現(xiàn)為和緩、優(yōu)雅、剛?cè)岵?jì)。
艾楊格瑜伽（Iyengar Yoga）
由印度大師艾楊格(K.*.S Iyengar)創(chuàng)立。艾楊格瑜伽主張?jiān)谏眢w的正確擺放及運(yùn)作中練習(xí)體位，是一種多階層的精準(zhǔn)嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)，每一體位法均有精確、細(xì)致、明晰的解釋及有系統(tǒng)的連接，并可借用各種工具輔助完成相應(yīng)的練習(xí)，注重人體生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的協(xié)調(diào)功能等，因其科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)從而具有了矯正、治療和恢復(fù)身體的效用，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。
阿斯湯噶瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯湯噶瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)，旨在增強(qiáng)肢體的力量性和穩(wěn)定性，動(dòng)作編排基本固定鮮有變動(dòng)，以拜日式A、B開(kāi)始，穿插大量強(qiáng)力連續(xù)的串聯(lián)體式練習(xí)，形體飄逸，轉(zhuǎn)承玄妙，能量流暢。運(yùn)用喉式呼吸、收束法、凝視點(diǎn)使運(yùn)動(dòng)與呼吸同步，讓練習(xí)者感官內(nèi)收，從而獲得“運(yùn)動(dòng)冥想”的效果。阿斯湯噶瑜伽又稱“能量瑜伽”，消耗大量熱量，凈化身體，均衡鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。
流瑜伽（Flow Yoga）
流瑜伽主要特點(diǎn)為連貫流暢，動(dòng)作柔和、連續(xù)，體式間有較長(zhǎng)的停頓，然后用巧妙的體位連接到下一個(gè)體位 ，順序組合無(wú)窮多變，動(dòng)靜結(jié)合。在體式安排上講究流動(dòng)性，起落轉(zhuǎn)承有致有序。在呼吸上可自行選擇腹式 呼吸或喉式呼吸，靈活空間較大。同時(shí)也結(jié)合了艾楊格瑜伽安全要點(diǎn)和阿努薩拉瑜伽順位方法，為練習(xí)過(guò)程注入更多趣味的同時(shí)，幫助練習(xí)者安全地提高體位質(zhì)量、身體力量和靈活性。
高溫瑜珈（Hot Yoga）
高溫瑜珈又稱“比克拉姆瑜伽”或“熱瑜伽”，是以哈他瑜伽為基礎(chǔ)，在一個(gè)恒定的高溫環(huán)境中，配合呼吸的節(jié)奏，進(jìn)行一套肢體伸展的訓(xùn)練。高溫瑜珈在比體溫稍高的環(huán)境中進(jìn)行，為表層皮膚到深層肌肉提供緩和性的熱敷效果，達(dá)到舒緩的目的，提高關(guān)節(jié)與肌肉的柔軟度，避免受傷。同時(shí)，汗液大量排出，毒素得到排解，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善，身心狀態(tài)也都會(huì)感到比較舒爽，減肥效用也十分顯著。
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總部（市中校區(qū)）
地址：經(jīng)三緯一路萬(wàn)達(dá)豪景苑
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慧凈瑜伽資深顧問(wèn)慧凈瑜伽
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Alan老師
瑜伽培訓(xùn)
Alan老師是本館的特邀教練，來(lái)自馬來(lái)西亞，熱衷于瑜伽、太極、中醫(yī)和佛學(xué)。Alan老師練習(xí)瑜伽已近10年，曾到過(guò)世界各地拜訪多名瑜伽大師學(xué)習(xí)。Alan老師也練習(xí)太極拳，師從楊氏太極拳傳人、以及孫氏太極拳傳人。平時(shí)喜歡專研中醫(yī)和佛學(xué)，近年來(lái)研究佛家密宗與印度瑜伽的關(guān)系和修證法門，對(duì)瑜伽和佛家的冥想有獨(dú)特的體驗(yàn)和見(jiàn)解。 詳細(xì)
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郇正霞 老師
瑜伽培訓(xùn)
走入瑜伽的世界是個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)，瑜伽卻完全改變了我的生活。經(jīng)過(guò)多年后的練習(xí)和學(xué)習(xí)瑜伽，并成為瑜伽講師。被瑜伽帶來(lái)的平靜與喜悅深深感動(dòng)并開(kāi)始規(guī)律的習(xí)練瑜伽，透過(guò)體位法，呼吸練習(xí)，梵唱及冥想，漸漸的讓我能夠去覺(jué)知身體和心靈的各種感受。它帶給我生活及心靈上的豐碩、滿足、平靜及喜悅。因?yàn)殍べへS富了我的生活，懷著感激，因而我透過(guò)教授瑜伽來(lái)服務(wù)及與更多人分享我的覺(jué)知。我的瑜伽導(dǎo)師來(lái)自世界各地及多種瑜伽流派，影響我瑜伽練習(xí)較多的是iyanga Yoga、Hatha Yoga及Anusara Yoga。我衷心感謝我曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的老師及他們的上師，透過(guò)這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，尋找我們更加覺(jué)知的自己，讓我們一起來(lái)感受這份平靜與喜悅！ 詳細(xì)
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周廣民 老師
興趣特長(zhǎng)
周廣民老師是本館的特邀教練。習(xí)練瑜伽十多年，鐘愛(ài)Ashtanga并深入鉆研多年，自2009年開(kāi)始，他連續(xù)5年參加John Scott的Ashtanga培訓(xùn)，2011年參加中國(guó)廣州瑜伽峰會(huì)，2013年在印度帕塔比?喬伊斯教學(xué)機(jī)構(gòu)研習(xí)三個(gè)月，2014年參加John Scott 200小時(shí)Ashtanga串聯(lián)瑜伽培訓(xùn)，2014-15年再赴印度帕塔比?喬伊斯教學(xué)機(jī)構(gòu)進(jìn)行為期三個(gè)月的研習(xí)。周老師博識(shí)、風(fēng)趣，為人親和、平易，教學(xué)熱情不懈，其成熟的歷練和深邃的智慧，讓學(xué)生在持續(xù)的收獲中不斷凈化自我、秉持較純粹的信念，深愛(ài)瑜伽的每一層面與生活的每一時(shí)刻。 詳細(xì)
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慧凈瑜伽核心優(yōu)勢(shì)會(huì)館擁有包括特邀外教在內(nèi)的多名修為深厚、經(jīng)驗(yàn)豐富的資深瑜伽老師，均位濟(jì)南教師群體優(yōu)秀水準(zhǔn)之??列，通過(guò)正規(guī)、專業(yè)的傳統(tǒng)瑜伽課程滿足瑜伽愛(ài)好者日常瑜伽學(xué)習(xí)、交流和習(xí)練的同時(shí)，更推出VIP私教課、商務(wù)團(tuán)體課、順位理療等等前沿特色課程。慧凈瑜伽學(xué)校簡(jiǎn)介特邀外教在內(nèi)的多名修為深厚、經(jīng)驗(yàn)豐富的資深瑜伽老師場(chǎng)館面積達(dá)300多平米，并特設(shè)專屬地下停車位 慧凈瑜伽會(huì)館，是泉城濟(jì)南較具朝氣活力的高端專業(yè)瑜伽會(huì)館，座落于市中區(qū)萬(wàn)達(dá)上品豪宅佳所，環(huán)境清逸幽美，周圍交通便利。會(huì)所的硬件設(shè)施充分采納瑜伽修習(xí)的傳統(tǒng)理念，結(jié)合現(xiàn)代健身養(yǎng)生的要求，兼顧會(huì)員的個(gè)性化需求，聚焦于氛圍設(shè)計(jì)的人文性、系統(tǒng)性、科學(xué)性，配備了大教室（常規(guī)課教室）、太陽(yáng)教室（高溫教室）、月亮教室（艾楊格、理療與私教教室）、休閑交流區(qū)、獨(dú)立洗浴室等多個(gè)功能區(qū)域，場(chǎng)館面積達(dá)300多平米，并特設(shè)專屬地下停車位。 會(huì)館擁有包括特邀外教在內(nèi)的多名修為深厚、經(jīng)驗(yàn)豐富的資深瑜伽老師，均位濟(jì)南教師群體優(yōu)秀水準(zhǔn)之 列，通過(guò)正規(guī)、專業(yè)的傳統(tǒng)瑜伽課程滿足瑜伽愛(ài)好者日常瑜伽學(xué)習(xí)、交流和習(xí)練的同時(shí)，更推出VIP私教課?、商務(wù)團(tuán)體課、主題工作坊、順位理療等等前沿特色課程。【會(huì)館寄語(yǔ)】 我們?cè)概c所有熱愛(ài)瑜伽、熱愛(ài)生活的人共享瑜伽魅力、領(lǐng)略瑜伽真諦、共度瑜伽人生，在科學(xué)、安全的 規(guī)范和積極、喜悅的激勵(lì)下探索這門具有世界性的身心運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生哲學(xué)，通過(guò)深入瑜伽，感悟生活學(xué)識(shí)與人 生智慧，凈祛俗囂、擁抱自我，共同見(jiàn)證身心靈的凈化和成長(zhǎng)、生命品質(zhì)的提升與完美。
