基礎理論：自由潛水裝備、自由潛水呼吸方式及技巧、平衡壓力技巧、安全原則以及事項

呼吸訓練：腹式呼吸練習、呼吸放松技巧、恢復呼吸方式、閉氣練習

平靜水域訓練：呼吸準備練習、鴨式下潛訓練、腳蹼技巧及姿態訓練、恢復呼吸練習、潛伴制度操作、救援練習

適合對象：年滿12周歲；18周歲以下學員需監護人陪同或授權，身體健康，不怕水；懷孕感冒等期間均不適合學習潛水。

課程亮點：上課時間可自主靈活預約; 所有教練均有國職社體指導員證書；能夠在世界各個地方開展相對應的潛水活動；一星基礎自由潛水員課程，年滿12歲。單天課程，快速出證。

學習收獲：基礎自由潛水員課程是發展自由潛水技能的第一步。你將學習基礎的自由潛水原理，并專注于在游泳池或平靜水域練習屏氣技巧；具備了一定的潛水知識和技能，可以更系統的學習潛水知識；幫助學員在有限的接觸中盡可能了解自由潛水的基木技巧，知識理念和安全流程，使其能夠安全的享受自由潛水的樂趣；可以鍛煉身體；還可以去水下拍出那些可以刷爆朋友圈的照片和視頻等。