鲁网 -久久国产精品亚洲- 山东省重点新闻网站,久久国产精品无码网站,山东第一财经门户

全國(guó)- 「切換城市」 培訓(xùn)家旗下培訓(xùn)平臺(tái)
手機(jī)版
網(wǎng)站導(dǎo)航

瑜伽2個(gè)動(dòng)作,消滅大肚腩!

2020.03.01

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

 想要好身材,一起一起做個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)吧!只需一招,小編讓你跟腹部贅肉說(shuō)拜拜~

  先來(lái)科普一下,這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉,可以消除多余的肥肉和橙皮紋,以及改善下半身浮腫的問(wèn)題,能夠很好地幫小伙伴們打造緊實(shí)的腹部和漂亮的下半身線(xiàn)條。立起雙腿后抬起臀部,簡(jiǎn)單一招,輕松搞定大肥肉!【動(dòng)作1】仰躺后,雙手放在臀部?jī)蓚?cè),手心貼住地面,使脊椎躺直并立起兩側(cè)膝蓋。

  次數(shù):1組動(dòng)作為10次,反覆進(jìn)行30次,共3組,每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。效果:這個(gè)動(dòng)作可以消除腹部下方多余的贅肉,使小腹變得平坦?!緞?dòng)作2】將臀部抬起離開(kāi)地面,使上半身與大腿線(xiàn)條保持呈一直線(xiàn),停頓并維持5~10秒,再返回原本位置。加薇信:kkp293 教你輕松學(xué)瘦身!

  次數(shù):1組動(dòng)作為10次,反覆進(jìn)行30次,共3組,每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。效果:緊實(shí)下半身肌肉,塑造更美線(xiàn)條。小貼士:做這組動(dòng)作的時(shí)候,記得要抓穩(wěn)重心喔,身體不能前后左右擺晃,不然就白做咯。而且背部、腹部、臀部與大腿部分要有收緊的感覺(jué)喔!

上一篇:考研英語(yǔ)閱讀理解復(fù)習(xí)五大誤區(qū) 下一篇:如何正確把握歌唱中氣息的掌控

推薦機(jī)構(gòu)

熱門(mén)課程

本站展示的所有信息內(nèi)容系由機(jī)構(gòu)或個(gè)人用戶(hù)發(fā)布,可能存在發(fā)布者所發(fā)布的信息,并未獲得品牌所有人有效授權(quán)。本平臺(tái)會(huì)加強(qiáng)審核,但無(wú)法完全排除差錯(cuò)或疏漏。鄭重聲明:本平臺(tái)僅為免費(fèi)注冊(cè)用戶(hù)提供免費(fèi)的信息發(fā)布渠道,但不對(duì)其發(fā)布信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性負(fù)責(zé),對(duì)此也不承擔(dān)任何法律責(zé)任。對(duì)于從本網(wǎng)站或本網(wǎng)站的任何有關(guān)服務(wù)所獲得的資訊、內(nèi)容或廣告,您接受或信賴(lài)任何信息所產(chǎn)生之風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)自行承擔(dān),本網(wǎng)對(duì)任何使用或提供本網(wǎng)站信息的商業(yè)活動(dòng)及其風(fēng)險(xiǎn)不承擔(dān)任何責(zé)任。,如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,發(fā)送郵件至15610150293@126.com本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。

主站蜘蛛池模板: 制冷采购电子商务平台——制冷大市场 | 3d可视化建模_三维展示_产品3d互动数字营销_三维动画制作_3D虚拟商城 【商迪3D】三维展示服务商 广东健伦体育发展有限公司-体育工程配套及销售运动器材的体育用品服务商 | 编织人生 - 权威手工编织网站,编织爱好者学习毛衣编织的门户网站,织毛衣就上编织人生网-编织人生 | 大立教育官网-一级建造师培训-二级建造师培训-造价工程师-安全工程师-监理工程师考试培训 | 拉卡拉POS机官网 - 官方直营POS机办理|在线免费领取 | 深圳办公室装修,办公楼/写字楼装修设计,一级资质 - ADD写艺 | 山东彩钢板房,山东彩钢活动房,临沂彩钢房-临沂市贵通钢结构工程有限公司 | 单级/双级旋片式真空泵厂家,2xz旋片真空泵-浙江台州求精真空泵有限公司 | 合肥汽车充电桩_安徽充电桩_电动交流充电桩厂家_安徽科帝新能源科技有限公司 | 隐形纱窗|防护纱窗|金刚网防盗纱窗|韦柏纱窗|上海青木装潢制品有限公司|纱窗国标起草单位 | 矿用履带式平板车|探水钻机|气动架柱式钻机|架柱式液压回转钻机|履带式钻机-启睿探水钻机厂家 | 焊接烟尘净化器__焊烟除尘设备_打磨工作台_喷漆废气治理设备 -催化燃烧设备 _天津路博蓝天环保科技有限公司 | 首页_中夏易经起名网| 书信之家_书信标准模板范文大全| 注浆压力变送器-高温熔体传感器-矿用压力传感器|ZHYQ朝辉 | 无锡不干胶标签,卷筒标签,无锡瑞彩包装材料有限公司 | 网站制作优化_网站SEO推广解决方案-无锡首宸信息科技公司 | 直流大电流电源,燃料电池检漏设备-上海政飞 | 热熔胶网膜|pes热熔网膜价格|eva热熔胶膜|热熔胶膜|tpu热熔胶膜厂家-苏州惠洋胶粘制品有限公司 | 恒温恒湿箱(药品/保健品/食品/半导体/细菌)-兰贝石(北京)科技有限公司 | 牛皮纸|牛卡纸|进口牛皮纸|食品级牛皮纸|牛皮纸厂家-伽立实业 | 海南在线 海南一家| 工业车间焊接-整体|集中除尘设备-激光|等离子切割机配套除尘-粉尘烟尘净化治理厂家-山东美蓝环保科技有限公司 | 天津热油泵_管道泵_天津高温热油泵-天津市金丰泰机械泵业有限公司【官方网站】 | 防水套管_柔性防水套管_刚性防水套管-巩义市润达管道设备制造有限公司 | DDoS安全防护官网-领先的DDoS安全防护服务商 | 湖南教师资格网-湖南教师资格证考试网 | 挖掘机挖斗和铲斗生产厂家选择徐州崛起机械制造有限公司 | 户外-组合-幼儿园-不锈钢-儿童-滑滑梯-床-玩具-淘气堡-厂家-价格 | 广州展台特装搭建商|特装展位设计搭建|展会特装搭建|特装展台制作设计|展览特装公司 | 红立方品牌应急包/急救包加盟,小成本好项目代理_应急/消防/户外用品加盟_应急好项目加盟_新奇特项目招商 - 中红方宁(北京) 供应链有限公司 | 精密线材测试仪-电线电缆检测仪-苏州欣硕电子科技有限公司 | ICP备案查询_APP备案查询_小程序备案查询 - 备案巴巴 | 计算机毕业设计源码网| 济南ISO9000认证咨询代理公司,ISO9001认证,CMA实验室认证,ISO/TS16949认证,服务体系认证,资产管理体系认证,SC食品生产许可证- 济南创远企业管理咨询有限公司 郑州电线电缆厂家-防火|低压|低烟无卤电缆-河南明星电缆 | 电动葫芦-河北悍象起重机械有限公司| 菏泽知彼网络科技有限公司 | 密集柜_档案密集柜_智能密集架_密集柜厂家_密集架价格-智英伟业 密集架-密集柜厂家-智能档案密集架-自动选层柜订做-河北风顺金属制品有限公司 | 展厅装修公司|企业展厅设计|展厅制作|展厅搭建—广州展厅装饰公司 | 论文查重_免费论文查重_知网学术不端论文查重检测系统入口_论文查重软件 | 广州昊至泉水上乐园设备有限公司|