鲁网 -久久国产精品亚洲- 山东省重点新闻网站,久久国产精品无码网站,山东第一财经门户

全國- 「切換城市」 培訓(xùn)家旗下培訓(xùn)平臺(tái)
手機(jī)版
網(wǎng)站導(dǎo)航

瑜伽2個(gè)動(dòng)作,消滅大肚腩!

2020.03.01

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

 想要好身材,一起一起做個(gè)簡單運(yùn)動(dòng)吧!只需一招,小編讓你跟腹部贅肉說拜拜~

  先來科普一下,這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉,可以消除多余的肥肉和橙皮紋,以及改善下半身浮腫的問題,能夠很好地幫小伙伴們打造緊實(shí)的腹部和漂亮的下半身線條。立起雙腿后抬起臀部,簡單一招,輕松搞定大肥肉!【動(dòng)作1】仰躺后,雙手放在臀部兩側(cè),手心貼住地面,使脊椎躺直并立起兩側(cè)膝蓋。

  次數(shù):1組動(dòng)作為10次,反覆進(jìn)行30次,共3組,每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。效果:這個(gè)動(dòng)作可以消除腹部下方多余的贅肉,使小腹變得平坦。【動(dòng)作2】將臀部抬起離開地面,使上半身與大腿線條保持呈一直線,停頓并維持5~10秒,再返回原本位置。加薇信:kkp293 教你輕松學(xué)瘦身!

  次數(shù):1組動(dòng)作為10次,反覆進(jìn)行30次,共3組,每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。效果:緊實(shí)下半身肌肉,塑造更美線條。小貼士:做這組動(dòng)作的時(shí)候,記得要抓穩(wěn)重心喔,身體不能前后左右擺晃,不然就白做咯。而且背部、腹部、臀部與大腿部分要有收緊的感覺喔!

上一篇:考研英語閱讀理解復(fù)習(xí)五大誤區(qū) 下一篇:如何正確把握歌唱中氣息的掌控

推薦機(jī)構(gòu)

熱門課程

本站展示的所有信息內(nèi)容系由機(jī)構(gòu)或個(gè)人用戶發(fā)布,可能存在發(fā)布者所發(fā)布的信息,并未獲得品牌所有人有效授權(quán)。本平臺(tái)會(huì)加強(qiáng)審核,但無法完全排除差錯(cuò)或疏漏。鄭重聲明:本平臺(tái)僅為免費(fèi)注冊用戶提供免費(fèi)的信息發(fā)布渠道,但不對其發(fā)布信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性負(fù)責(zé),對此也不承擔(dān)任何法律責(zé)任。對于從本網(wǎng)站或本網(wǎng)站的任何有關(guān)服務(wù)所獲得的資訊、內(nèi)容或廣告,您接受或信賴任何信息所產(chǎn)生之風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)自行承擔(dān),本網(wǎng)對任何使用或提供本網(wǎng)站信息的商業(yè)活動(dòng)及其風(fēng)險(xiǎn)不承擔(dān)任何責(zé)任。,如果侵犯,請及時(shí)通知我們,發(fā)送郵件至15610150293@126.com本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。

主站蜘蛛池模板: 西安耀程造价培训机构_工程预算实训_广联达实作实操培训 | 政府回应:200块在义乌小巷能买到爱情吗?——揭秘打工族省钱约会的生存智慧 | 河北中仪伟创试验仪器有限公司是专业生产沥青,土工,水泥,混凝土等试验仪器的厂家,咨询电话:13373070969 | 丙烷/液氧/液氮气化器,丙烷/液氧/液氮汽化器-无锡舍勒能源科技有限公司 | 【灵硕展览集团】展台展会设计_展览会展台搭建_展览展示设计一站式服务公司 | 新型游乐设备,360大摆锤游乐设备「诚信厂家」-山东方鑫游乐设备 新能源汽车电池软连接,铜铝复合膜柔性连接,电力母排-容发智能科技(无锡)有限公司 | 中天寰创-内蒙古钢结构厂家|门式刚架|钢结构桁架|钢结构框架|包头钢结构煤棚 | 舞台木地板厂家_体育运动木地板_室内篮球馆木地板_实木运动地板厂家_欧氏篮球地板推荐 | 一体化净水器_一体化净水设备_一体化水处理设备-江苏旭浩鑫环保科技有限公司 | 车载加油机品牌_ 柴油加油机厂家| 空冷器|空气冷却器|空水冷却器-无锡赛迪森机械有限公司[官网] | 早报网| 潍坊大集网-潍坊信息港-潍坊信息网 | 扫地车厂家-山西洗地机-太原电动扫地车「大同朔州吕梁晋中忻州长治晋城洗地机」山西锦力环保科技有限公司 | 七维官网-水性工业漆_轨道交通涂料_钢结构漆 | 薪动-人力资源公司-灵活用工薪资代发-费用结算-残保金优化-北京秒付科技有限公司 | 面粉仓_储酒罐_不锈钢储酒罐厂家-泰安鑫佳机械制造有限公司 | 游泳池设备安装工程_恒温泳池设备_儿童游泳池设备厂家_游泳池水处理设备-东莞市君达泳池设备有限公司 | 风信子发稿-专注为企业提供全球新闻稿发布服务 | 电销卡 防封电销卡 不封号电销卡 电话销售卡 白名单电销卡 电销系统 外呼系统 | 高低温老化试验机-步入式/低温恒温恒湿试验机-百科 | ★塑料拖链__工程拖链__电缆拖链__钢制拖链 - 【上海闵彬】 | 工业洗衣机_工业洗涤设备_上海力净工业洗衣机厂家-洗涤设备首页 bkzzy在职研究生网 - 在职研究生招生信息咨询平台 | 河南生物显微镜,全自动冰冻切片机-河南荣程联合科技有限公司 | 上海宿田自动化设备有限公司-双面/平面/单面贴标机 | 污水处理设备,一体化泵站,一体化净水设备-「梦之洁环保设备厂家」 | 数控走心机-双主轴走心机厂家-南京建克| 维泰克Veertek-锂电池微短路检测_锂电池腐蚀检测_锂电池漏液检测 | 浙江浩盛阀门有限公司| 长春网站建设,五合一网站设计制作,免费优化推广-长春网站建设 | 药品冷藏箱厂家_低温冰箱_洁净工作台-济南欧莱博电子商务有限公司官网 | 加气混凝土砌块设备,轻质砖设备,蒸养砖设备,新型墙体设备-河南省杜甫机械制造有限公司 | 宝元数控系统|对刀仪厂家|东莞机器人控制系统|东莞安川伺服-【鑫天驰智能科技】 | 油罐车_加油机_加油卷盘_加油机卷盘_罐车人孔盖_各类球阀_海底阀等车用配件厂家-湖北华特专用设备有限公司 | 东莞工厂厂房装修_无尘车间施工_钢结构工程安装-广东集景建筑装饰设计工程有限公司 | 地图标注-手机导航电子地图如何标注-房地产商场地图标记【DiTuBiaoZhu.net】 | 退火炉,燃气退火炉,燃气热处理炉生产厂家-丹阳市丰泰工业炉有限公司 | 两头忙,井下装载机,伸缩臂装载机,30装载机/铲车,50装载机/铲车厂家_价格-莱州巨浪机械有限公司 | 钢衬四氟管道_钢衬四氟直管_聚四氟乙烯衬里管件_聚四氟乙烯衬里管道-沧州汇霖管道科技有限公司 | 艾默生变频器,艾默生ct,变频器,ct驱动器,广州艾默生变频器,供水专用变频器,风机变频器,电梯变频器,艾默生变频器代理-广州市盟雄贸易有限公司官方网站-艾默生变频器应用解决方案服务商 | 欧美日韩国产一区二区三区不_久久久久国产精品无码不卡_亚洲欧洲美洲无码精品AV_精品一区美女视频_日韩黄色性爱一级视频_日本五十路人妻斩_国产99视频免费精品是看4_亚洲中文字幕无码一二三四区_国产小萍萍挤奶喷奶水_亚洲另类精品无码在线一区 |