心里咨詢師支招——如何應對高考前的迷茫焦慮

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，經過三年的刻苦努力，莘莘學子即將迎來考驗自己實力的一次重大“戰役”——高考。在大部分學生感嘆終于要從每天埋頭題海復習的重復生活中解放時，還有部分的學生卻陷入了高考前的迷茫恐懼焦慮中。

　　“尹老師，我現在太累了，不想學了，快崩潰了。”昨日凌晨，武漢市知名心理專家尹鄧安就收到這樣一條QQ信息。發信息的是高考生小柯，漢陽一所高中的高三學生。尹鄧安曾給該校學生做過心理講座，并留下聯系方式。

　　通過了解知道，小柯說按照自己平時的考試*來說，考省內的一本院校問題不大，但父母的期待是希望他能考上上海的一所重點大學，這給了他很大的壓力。除此之外，高考復習階段，父母給小柯買來眾多的資料以及學校各科老師每天下發的試卷，讓每天埋首試題堆里的小柯產生了疲態，心里的承受的壓力和身體的疲累，讓小柯每天都感覺很累，沒有學習的勁頭和動力，一想到高考既恐懼又厭惡。雖然離高考只有十來天，但感覺一天都熬不下去了。這些話小柯不能也不愿跟父母說，因為“他們根本不會理解我”。

　　像小柯這樣的高考生，肯定還有，對于跟小柯一樣處于這種狀態下的高考生，專家建議做到心中有數，不要因為家長的期待讓自己背負太大壓力，積極暗示自己“我能行”“我一定可以”。復習時做到有張有弛，在連續學習了一段時間之后，一定要讓自己停下來放松休息一會，放松的時候可以聽一些自己平時比較喜歡聽的歌、或者是做一些比較歡快的小游戲，切忌“死扛”。

　　除了考生自身心態的調節之外，這個時候，家長最應該做的是依據考生的能力和平時的模擬*，找到相應高校的信息，包括地理位置、專業設置、師資情況、科研能力、最好還能了解到就業情況，可以多查找一些各個層次的學校信息以備選擇。這樣，孩子不會只憑想象去選擇學校和專業，而是經過理智的判斷和慎重的考慮。這樣做不僅能夠降低孩子的焦慮心理，對其將來的大學生活也是非常有益的。

　　在這里小編也送上自己的祝福，希望參加2015年高考的同學們都能保持一個好的狀態，輕松迎接高考，考出自己理想的*!