??今天小編為大家?guī)淼氖顷P于學標舞的基本功技巧，希望同學們可以好好學習一下，也希望說可以幫助到各位同學，接下來就讓我們一起來看一下吧。
??一、縱向牽引技巧
??亦謂形體要求，即全身放松狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)木C向牽引效應;中軸線(主線條)向上拉長延伸的同時，背部拉平，肌肉下壓.同時收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝蓋向里。對于摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持、雙臂抱圓的構架永不變形，二是頭略偏向左，上身略向后打開。
??二、平面牽引技巧
??這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關鍵。其要領是，無論向前向后向左向右，都以胯部(及橫膈膜)發(fā)力帶動腿腳，“腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到”。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來截然不同的效果。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應;而一些人跳舞多年，為什么還“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
??三、不露痕跡技巧
??這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免兩腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡;即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華而茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
??四、全腳滾動技巧
??所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動(轉(zhuǎn)換)過程，無論腳尖滾向腳跟，還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩(wěn)，且不得只用腳掌;這種滾動的意識還應有膝關節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài);這種滾動帶來的自然起伏，與人為的原地顛簸不可同日而語。
??五、反身動作技巧
??所謂反身(亦稱側(cè)身)以腰軸轉(zhuǎn)動意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動;猶如扭秧歌—“左腿向前(后)，身往左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后)，身往右(左)轉(zhuǎn)”。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。
??六、傾斜技巧
??這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標、主線條向上延伸為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。
??七、擺動技巧
??以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及膝關節(jié)配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。
??八、升降技巧
??以促進重心轉(zhuǎn)移，促進平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，;在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到*高，然后隨著膝關節(jié)彎曲逐漸落地。