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籃球運動防守技巧有哪些

2020.03.21

發布者:網上發布

??籃球比賽的標準場地長28米、寬15米,四條界線外至少2米處不得有任何障礙物,如在室內則天花板的高度應至少為7米。球場分中線、前場和后場,中線上的中圈和前、后場罰球區罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80。籃圈下面的矩形為限制區,通常稱禁區。前、后場內的拱形弧線外的地區稱3分投籃區,在拱形弧線外投籃命中得3分,今天小編為大家帶來了籃球運動防守技巧,希望對大家有所幫助,接下來讓我們一起來了解一下吧。
??1防守的時候一定要擺好自己的姿態,兩腿自然分開,分開距離比肩寬略微長一點就可以,膝蓋略微向內測彎曲,身體略微向下蹲,保持重心在身體軀干部位,然后手臂自然伸直,向前伸張,然后左右臂分開向上下擺動。
??2防守的時候要抓準斷球的時間,對方運球較高或者是運球速度較慢的時候,要抓準對方的運球的速率,要記住穩準狠的要素,迅速用同方向的手迅速把球截斷,并用軀體擋住對方迅速發動防守反擊。
??3防守的時候要提前卡住對方的位置,如果對方是特別擅長遠投的人,一定不要放給對手投籃的身位,如果對方擅長切入,則*好卡死對方善于運球的手的半個身位防止對方迅速起身上籃。
??4防守的時候一定要集中注意力,注意對方的運球節奏和帶球方式,選擇適當的方式和方法對對方實行防守和攔截,如果對方傳球了,則要看清楚對方的傳球路線,看接球人身旁的防守者是否能跟上,好選擇是否協防。
??5對方做假動作的時候不要著急跟進,看清對方的來路以后再做防守動作,避免吃到防守犯規。
??6到了關鍵球的防守則要根據場上的情況選擇適當的協防,當然也不要漏了自己防守的球員,在適當的距離給接球人壓力,這樣讓對方犯錯,從而拿下比賽。
??7當對方背身單打你的時候,你的上肢一定要向上伸直,避免吃到不必要的防守犯規,適當的時候可以通過撤板凳的方式讓對方失去重心,從而造成對手的失誤。

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