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適合春季助長的小兒推拿方法

2020.03.20

發布者:沈陽大醫堂中醫院

??春天是少年兒童生長增速的關鍵時期,在3~5月的3個月中,兒童身高增長值等于9~11月3個月身高增長值的2~2.5倍。為了讓孩子在春季長得更高,今天我們就來學習小兒推拿春季助長手法吧!
??春季助長第*步:揉百會
??功效:百會穴是百脈匯聚之地,是督脈,也是陽氣匯聚之地。而孩子是純陽之體,按揉百會,能起到安神、升陽、促睡的作用。
??位置:眉心向上劃線,與兩耳尖連線的中間點交會點,即為百會穴。以百會穴為軸點,在百會前、后、左、右各開1寸處,為四神聰穴。
??手法:在百會穴用手指輕揉30至50次,如擔心摸不準穴位,可以用三個手指輕揉。四神聰穴穴點難以一一摸準,可以四指并攏,張開手掌,在孩子頭部頂部輕揉,促進孩子入睡。
??春季助長第二步:推五經
??功效:五經即五指上的脾經、肝經、心經、肺經和腎經,按大拇指主脾經,到小手指主腎經為序。補腎經具有補腎固攝,健腦益智的功效,補脾經具有健脾胃補氣血的功效。
??位置:五個手指末端的螺紋面。
??手法:在手指末端螺紋面,順時針旋轉推揉即可,次數為100至150次。
??春季助長第三步:揉膻中
??功效:膻中穴又被稱為氣會。常揉膻中穴,具有理氣順氣、開胸散結之功。
??位置:兩乳頭連線的中點。
??手法:手指揉按穴位,次數為100至120次。
??春季助長第四步:揉中脘
??功效:孩子身材矮瘦,不少家長困惑,孩子實在吃得多、補得多,但就是長不高、長不壯。這是因為孩子的腸胃沒有吸收營養。而中脘穴*主要的作用就是促進胃腸蠕動,加快消化。
??位置:胸骨下端和肚臍連接的中點。
??手法:手指揉按穴位,次數為100至120次。
??春季助長第五步:摩腹
??功效:腹部的穴位主營養吸收,用掌摩法作用于整個腹部,可達到健脾胃、調整大小腸的作用。
??位置:整個腹部。 手法:用掌摩法摩按整個腹部,次數為一分鐘60到100次。
??春季助長第六步:按揉足三里
??功效:足三里是胃經的智能大補穴,主要功效是調理腸胃。俗話說:揉控足三里,勝吃老母雞。
??位置:在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是,判斷孩子的足三里穴位位置時,3寸要以孩子的手掌四指并攏來測量,而不能以成人手掌的四指來量測。
??手法:拇指揉按50到150次。
??春季助長第七步:按揉涌泉穴
??功效:足三里是胃經的智能大補穴,主要功效是調理腸胃。俗話說:揉控足三里,勝吃老母雞。
??位置:在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是,判斷孩子的足三里穴位位置時,3寸要以孩子的手掌四指并攏來測量,而不能以成人手掌的四指來量測。
??手法:拇指揉按50到150次。
??春季助長第八步:捏脊
??功效:脊柱兩側是足太陽膀胱經,捏脊可刺激五臟背腧穴(心、肝、脾、肺、腎)。五臟皆調,自然可以活氣血,調節睡眠。
??位置:脊柱兩側1.5寸。
??手法:捏脊的方式有兩種,一種拇指在前,拿-提-捏-放,左右交換,波浪狀前進。捏的時候,拇指向前,與食指輕扣在一起,用食指的指間關節輕輕地貼著皮膚,用拇指輕輕提著皮膚。捏的時候,要根據孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度,做到拿捏有度。
??推拿助長原理
??孩子的長高首先需要骨骼健康發育,中醫認為腎主骨,能促進生長發育,骨骼的健康發育取決于腎氣是否旺盛;其次營養的補充,脾乃氣血生化之源,脾的運化功能是否正常,影響營養物質的吸收。促長保健推拿以補腎健脾為原則,選取相關穴位,運用恰當推拿手法,能調節小兒臟腑功能,促進小兒生長發育。
??春季助長需要注意哪些
??1.注意睡眠時間
??孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。孩子在24時之后,有一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰,因此,孩子*好在21時30分之前入睡,以盡快達到深度睡眠狀態。
??2.注意營養
??春天孩子身體生長發育較快,對各種營養素的需求也相對增加,家長要注意讓孩子均衡飲食,避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣,讓孩子少吃快餐和油炸食物。
??3.加強戶外運動
??春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運動的快樂。此外,專家特別提醒,盡量不要給孩子太大壓力,因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。

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