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上海的拓展訓練機構有：上海交大教育集團IT研究院、上海萬國擊劍、上海惠德培訓等。上海拓展訓練市場常見的課程包括：戶外拓展訓練：鍛煉身體素質。團隊建設課程：提升團隊協作。室內拓展活動：增強團隊凝聚力。
上海寶山區拓展訓練類別共有3家機構，3門課程
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作為一名普通用戶，拓展訓練需要避開的坑有：安全隱患（拓展訓練中可能存在安全風險）。虛假宣傳（宣傳內容與實際情況不符）。強制消費（被要求購買不必要的產品或服務）。
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