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學習芭蕾舞的適合年齡段因人而異，但一般來說，4歲到12歲是比較適合開始學習芭蕾舞的階段。在上海學芭蕾舞可以參加：上海國際芭蕾舞比賽，上海學生芭蕾舞比賽等。上海芭蕾舞培訓市場常見的課程包括：芭蕾舞基礎訓練：基礎訓練是根本芭蕾軟開度訓練：提升身體柔韌性芭蕾舞劇目編導：學習編導芭蕾舞劇。
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芭蕾舞能夠提升氣質，塑造優美的身體線條，培養堅韌的毅力和專注力。需要注意的是，過度訓練導致身體損傷。
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