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三個方法,幫你克服健身倦怠!

2020.01.07

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

 健身不難,貴在堅(jiān)持!不管做什么事情,每天重復(fù)的話,總會出現(xiàn)一定程度的厭倦感。一部分運(yùn)動者會在堅(jiān)持健身幾個月后,進(jìn)入倦怠期,出現(xiàn)懶惰感,然后慢慢疏于鍛煉甚至半途而廢。下面整理了幾點(diǎn)方法,幫助大家克服健身倦怠。

  方法一:每天來點(diǎn)新鮮的

  適當(dāng)調(diào)整每天的訓(xùn)練課程,對不同的部位進(jìn)行組合練習(xí),還可練一些之前沒有練過的動作,給自己每天新鮮感的同時,也能鍛煉到之前可能忽略的訓(xùn)練部位。

  方法二:聽著嗨歌練

  鍛煉過程中,聽一些節(jié)奏明快的背景音樂,可減輕疲勞感,增加興奮度,從而提高運(yùn)動效率。

  方法三:互相切磋

  和同伴、網(wǎng)友之間互相鼓勵,糾正動作,比拼力量、肌肉、身體變化,可以活躍情緒、提高鍛煉興趣

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